专家说，你可能已经很久没有更换牙刷了

如果牙刷不能发挥最佳作用，确保你有所有清洁牙齿的必需品是不够的

我们都知道，保持牙齿处于最佳状态需要做一件重要的工作——每天做两次。每天早晚刷牙是口腔健康的基础。

然而，我们中的许多人都过着忙碌的生活，当我们第一次起床或准备睡觉时，我们脑海中最后一件事就是“我用这把牙刷多久了?”根据牙医的说法，实际情况可能太长了。

切尔西牙科诊所的一名牙科保健师制作了这段短视频，解释了不知道什么时候该把牙刷扔进垃圾桶的问题。在TikTok的视频片段中，他们谈到了你需要注意的一些迹象，表明你的牙刷可能没有你想象的那么好用。

他们说:“不管你用的是电动牙刷还是手动牙刷，你都需要至少每三个月更换一次牙刷头。”判断你是否需要换牙刷的最好方法是把它举起来，从后面看，如果你能看到刷毛向外伸展，那就意味着你需要换一个新牙刷了。”

英国国家医疗服务体系(NHS)的指南也支持牙刷最多使用三个月的说法。研究表明，三个月后，牙刷清除牙菌斑的效果就不那么好了，这意味着你很可能会留下相当数量的牙菌斑，导致口臭、蛀牙，在极端情况下还会导致牙龈疾病。

这位牙科保健师接着说，如果你发现你的牙刷磨损得比预期的要快，那就说明了一件事。这可能是你在两分钟的清洁过程中用力过猛的信号。

如果你的牙刷在浴室里已经有一段时间了——它可能需要更换了（图片:盖蒂)

他们说:“如果你用牙刷刷得太用力，就会导致牙釉质的流失——这会让你的牙齿看起来更黄——或者你会出现牙龈萎缩的情况。”这些看起来都不是特别吸引人，而且还会导致许多其他问题。”

经常刷牙似乎是不可能的，但这可能会发生，并导致一系列完全不同的问题。牙釉质的磨损不仅会导致牙齿变黄，而且还会使牙齿对不同的温度和感觉变得更加敏感。